معظم الناس لا ينتبهون لأهمية وخطورة ما يتناولونه من مشروبات, لذلك اذا أردت المحافظة على صحتك والابتعاد عن المشكلات الصحية تجنب هذه المشروبات الخمسة. نحن نتناول المشروبات للاحساس بالانتعاش او للاستمتاع والمفترض ان تؤدي المشروبات لهذه النتائج.

يمتلئ السوق بمشروبات هي خليط من السكر والكافيين والمواد الصناعية المضافة وقد تعطيك هذه المشروبات الطاقة بسبب ما تحتويه من سكر وماء لكنها ليست غذاء صحيا.

ونقدم لك 5 مشروبات عليك ان تنتبه لمكوناتها كي تقرر هل تعتبرها مشروبات مفضلة لك أم لا.. والقرار بيدك:

1- المشروبات ذات النكهة.

2- مشروبات الطاقة.

3- الليمونادة.

4- مشروبات الدايت.

5- العصائر.

1- المشروبات ذات النكهة

ليست أكثر من مياه أضيف اليها نكهات غير ما بها سكر مذاب, وفيها قليل من الفيتامينات والمزيد من السعرات الحرارية.

راجع البطاقة التعريفية قبل ان تشتري هذه المشروبات.

2- مشروبات الطاقة

عندما تبحث عن مشروبات الطاقة قد تحسبها منتجات الكافيين, لكن ليست هذه هي الحقيقة, فمشروبات الطاقة معبأة اكثر من اللازم بالسكر والكافيين وهذا من شأنه ان يعطيك دفعة سريعة من الطاقة في ثوان لكنها تخبو في نهاية المطاف. وقد وجد الباحثون ان 50 في المئة من الشباب والكبار في الولايات المتحدة يتناولون هذه المشروبات يوميا, وهناك آثار جانبية ضارة لهذه المشروبات, لذلك على الآباء الانتباه لابنائهم لتجنب اضرار هذه المشروبات.

3- الليمونادة

مشروب الليمونادة الذي تصنعه في منزلك عصير ممتاز يحقق الانتعاش والفائدة الصحية, لكننا لا نستطيع ان نقول ذلك عن مشروبات الليمونادة الموجودة في الاسواق, فهي عبارة عن سكر مذاب في مشروب به اضافات صناعية, وكوب واحد من هذه العصائر يعطيك 100 سعر حراري و6 ملاعق سكر وصفر (فائدة غذائية) مثل الحلوى التي لا فائدة من ورائها.

4- مشروبات الدايت

المشروبات الغازية تعطيك 150-200 سعر حراري اضافي ويمكن لمرضى السكري تناول صودا الدايت فلا بأس بذلك لانها خالية من السعرات الحرارية لكنها ممتلئة بالكافيين وهي ليست مفيدة لاسنانك كما تضر بميناء الاسنان فلماذا تصر على شرب الصودا الدايت?

5- العصائر

العصائر تشبه المشروبات ذات النكهات: القليل من الفيتامينات مع الاضافات الصناعية والملونات والماء والسكر. لكي تتمتع بالصحة لا تبحث الا عن المشروب الذي يتألف من عصير فواكه نقي والعصائر المحضرة منزليا هي افضل الاختيارات. علينا ان نتذكر ان الماء اعظم مشروب صحي على وجه كوكبنا فلا تنس شرب 8-12 كوبا منه لحياة صحية متوهجة.