إن أشد مايعاني منه الصائم في رمضان هو العطش لاسيما في شهر الصيف، وعلى وجه الخصوص في أجوائنا هذه الأيام التي تتجاوز فيها درجة الحرارة 45 درجة مئوية، وأغلب العراقيين لايتمكنون من الرقود في منازلهم في فترات الظهيرة، كون التزاماتهم وأعمالهم تتطلب منهم قضاء ساعات الحر وسط أجواء عملهم، التي منها مايكون شديدا جدا. ولنكون مهيئين لهذا علينا تعويضه فيما بعد الإفطار بسوائل لها قيمة غذائية عالية، تعيننا في اليوم التالي على تحمل العطش قدر المستطاع، من هذه السوائل العصائر بأنواعها، وفي الأسطر التالية بعض منها مع ذكر فوائده ليتسنى للصائم الاستفادة كمعلومة أولا، ولاختيار ماشاء منها لتخفيف العطش بعد الإفطار ثانيا:

 – عصير الأناناس: يساعد على الهضم ومفيد جدا للمعدة كما انه مدر للبول وطارد للسموم في الجسم وينصح به المصابون بفقر الدم وعسر الهضم وعصير الأناناس له قدرة كبيرة على تذويب الشحوم لذلك فهو مفيد جدا للمصابين بفرط السمنة.   

  -عصير المشمش: ينصح به الأشخاص المصابون بالوهن والهزل كذلك الوهن العقلي والمصابون بفقر الدم كما انه مفيد جدا للأطفال بالإضافة إلى فوائدة في مكافحة الإسهال.

   -عصير الخوخ: غني جدا بفيتامين سين ومفيدا للمراهقين وينصح به دوما للذين يزاولون الألعاب الرياضية المرهقة.

   – عصير الكرز: غني جداً بالعناصر المعدنية ومقوي لمفاصل الجسم كما أن شربه لمدة تزيد على يومين يسهل عملية طرد السموم والفضلات من الجسم.

  – عصير البرتقال: ينصح به الأطفال والمراهقون في طور النمو كما ينصح به في فترة النقاهة بعد الإصابة بالحمى أو الأنفلونزا.

    – عصير التفاح: مصدر للطاقة مدر للبول ملين ضد انقباض المعدة لغنائه بالألياف كما انه عصير محبب يعالج الكثير من الأمراض.

   – عصير الليمون: مفيد جدا للأطفال في طور النمو ولمكافحة أمراض البرد والأنفلونزا في فصل الشتاء.

  – عصير التوت: يعمل على تقوية وظائف الكبد وينظم الجهاز العصبي كما ينصح به المصابون بالنقرس الآم المفاصل الروماتيزم للتخفيف من أوجاعها.

   – عصير العنب: من أفضل عصائر الفواكه لأنه طارد للسموم وينصح به مرضى الكليتين والأمعاء وأمراض القلب وارتفاع ضغط الدم كما انه مزيل لاحتقانات الكبد ويخفف من إلتهابات الجهاز الهضمي وهو ذو تأثير جيد في تنظيم الدورة الدموية وينصح به الأشخاص المصابون ببعض أنواع الحميات.