كل البشر يتساوون في مقدار الوقت الذي يمتلكونه ، وتكمن الاختلافات في طريقة استغلاله وقضائه والاستفادة منه في الحاجات والرغبات والطموحات البشرية ، كالتخطيط والعناية بالأهل والبيت وتنمية القدرات الشخصية أو استغلاله في أمور غير مفيدة بتاتاً للشخص نفسه أو المجتمع ، يتميز الوقت بعدم عودته وعدم القدرة على تعويض ما مضى منه وبسرعة انقضائه ، وأكثر ما يتميز به الوقت هو أهميته الفائقة لتصل مرتبة أغلى ما يملكه الانسان في حياته . ووقت الفراغ هو الوقت الذي يتحرر به الشخص من أعماله ومسؤولياته الإجبارية باتجاه العمل وواجبات الحياة اليومية ، فيكون له الحرية الشخصية في قضاء هذا الوقت في ما يشاء وبما يميل له ويريده على اختلاف أنواع الأنشطة والأعمال التي سيقوم بها ، والإنسان الواعي يحاول استغلال هذه الأوقات في أفضل صورة ممكنة وما ينفع بعيداً عن الملل والضجر والأعمال المضرة والغير لائقة لنفسه ولغيره ، فالحياة هي مفهوم خاص في التوازن البشري واستغلال الوقت فيها هو العنصر الأساسي للاستقلال .والفراغ يعد مشكلة للكثير من الناس خاصة في أوساط الشباب و ربات البيوت ، وذلك لكثرة الساعات التي يقضونها بعد الإنتهاء من مسؤولياتهم، ومع طول الوقت وتكرار الأيام يصاب الإنسان بالملل الذي قد يؤدي إلى الإحباط بشكل عام والتأثير على أوقات العمل نفسها ، لذا فإن استثمار أوقات الفراغ بشكل جيد سوف يؤدي إلى تجديد النشاط والطاقة والقدرة على العمل. ما يلي بعض الأفكار للقضاء على وقت الفراغ:

 1. مارس هوايتك بشكل منتظم يتمتع كل فرد بهواية كانت لديه منذ الطفولة في الأغلب ، ولكن مع التقدم في السن و تغير الإهتمامات والإنشغال بأولويات الحياة يفقد الكثيرون شغفهم بهواياتهم . حتى لو كانت هوايتك بسيطة لا تخجل منها فهي ما تميزك، البعض يهتم بسماع الموسيقى أو بممارستها ، والبعض يهوى القراءة واقتناء الكتب ، والبعض يجد متعته في تحضير وجبات لذيذة ، التنوع والإختلاف جيد ويميز كل فرد عن الآخر . تذكر هواية الطفولة وابدأ في ممارستها بشكل يومي ، أو ابحث عن الجديد لتمارسه .

 2. مارس الرياضة بشكل يومي ممارسة الرياضة أيا كان نوعها تحسن من اسلوب حياة الفرد بداية من المشي وحتى الرياضات التي تحتاج لمجهود عضلي قوي ، القيام بالتمارين الرياضية بشكل يومي والإعتناء بالتغذية السليمة اللازمة للقيام بتلك التمارين الرياضية يحسنان من قدرة الجسم على القيام بالمهام المطلوبة يومياً بشكل سليم ، وكذلك ينميان القدرات الذهنية كالتركيز والذاكرة . وبالنسبة للأشخاص فوق سن الأربعين ينصح الأطباء بالمشي لمدةنصف ساعة بشكل يومي للحفاظ على سلامة الدورة الدموية وعضلة القلب . ان ممارسة الرياضة لا يقتصر تأثيرها على شكل الجسم فقط ، فهي ان كانت تمنح مظهر صحي وبنية قوية لممارسها ؛ أيضاً يمكن للرياضة أن تغير من نمط حياة الفرد لتجعله يعيش حياة أكثر صحة من جميع الجوانب.

 3. شارك في عمل تطوعي العمل التطوعي من أفضل الأشياء التي يمكن أن يقوم بها الشخص ، فهو لا يقضي وقت فراغه كي لا يشعر بالملل ، بل يستثمر وقت فراغه في جلب المنفعة للناس ولنفسه . توجد العديد من المؤسسات التي ترعى الأيتام أو العائلات الفقيرة أو غيرها والتي تحتاج إلى متطوعين للدوام بشكل جزئي في مساعدة هؤلاء الناس . يمكنك اختيار شكل الدعم الذي يمكنك تقديمه ، مثلا هناك من يقوم بمساعدة الأطفال في دروسهم وهناك من يهتم بتوصيل احتياجات تلك الأسر وغير ذلك الكثير ، حدد من تريد أن تساعد وبأي شكل وستجد من يعينك على ذلك وستكون أنت المستفيد الأكبر من القيام بمثل تلك الأعمال .