يسهم الفطور، وسطياً، بنحو 20% من السعرات الحرارية التي يستهلكها الجسم يومياً، ولكنه يؤمن أكثر من 30% من حاجاته من الكالسيوم والحديد والفيتامين "بي7" B7. ويميل الأشخاص الذين يتناولون الفطور إلى استهلاك دهون وكولسترول أقلّ وكمية أكبر من الألياف طوال اليوم. ومن النادر...
هل خزانة ملابسك في حالة من الفوضى وعدم الترتيب؟ هل تقضين وقتاً طويلاً في العثور على ملابس معينة؟ إذن عليكِ بترتيب خزانة ملابسك بطريقة عملية وسهلة تجعلك تستمعين باختيار ملابسك في كل مرة . 1-ملابسك التي لا تحتاجينها، تبرعي بها: الأشياء التي لم ترتديها لفترة طويلة...
ربما تحاولين اخفاء تجاعيد وجهك باستخدام مستحضرات التجميل المختلفة ولكن هذه التجاعيد هي دلالة على مشاكل صحية يعيشها جسمك من الداخل. واليك في ما يلي ما تقوله التجاعيد عن صحتك: التجاعيد العميقة تشير الى مشاكل في العظام: اذا كنت تعانين من تجاعيد كبيرة وعميقة في مختلف...
مدوا ذراعكم إلى الأمام مع رفع الإبهام للأعلى، ثم ارسموا رقم 8 عدة مرات، ثم استمروا بالحركة نفسها مع تقريب الذراع وإبعادها، ثم زيادة سرعة الحركة وتبطيئها. تمرين القلم أمسكوا قلما بيدكم ثم مدوه بعيدا إلى أقصاه، ركزوا في القلم، بعد ذلك اختاروا نقطة بعيدة من...
كلنا نستخدم مستحضرات التجميل سعيا وراء تحسين أشكالنا أو تجميلها. ولكن ما لا يدركه معظمنا أن هناك عادات نمارسها ومستحضرات نستخدمها بغرض الحصول على الجمال هي في الواقع مؤذية صحيا. فحتى لو أعطتك شكلا أجمل إلا أنها تتسبب لك في نفس الوقت في ضرر أكبر. ومن هذه...
يقول الناس إن العمر مجرد رقم حين يتعلق الأمر بالحب، وبات اليوم التغاضي عن فارق السن حالة أكثر شيوعاً عند الزواج أكثر من ذي قبل، حتى إن الانطباعات التي تُعطى عن الرجل الكبير في السن الذي يتزوج بفتاة صغيرة باتت أقل حدّة، إذ إن الأمر يعود إلى التوافق وأسلوب الحياة...
حتى إن لم يعانِ جميع الأطفال من حالات الإفراط الحركي، يعاني أغلبهم من ضعف الانتباه. تشيع هذه المشكلة في هذه الأيام بين الأطفال، قبل أن يكون مرضاً، إذ إنه قد يكون ناتجاً عن محفزات كالشعور بالقلق أو انعدام الأمان. لهذا السبب، أحضرنا لك أهم نصائح الخبراء وحلولها...
ينظف السجاد يوميا من جميع الجوانب باستخدام المكنسة اليدوية أو المكنسة الكهربائية. وبعد الكنس امسحيها بخرقه مبللة بمزيج من الماء والخل بنسبة 3 : 1 فهذا المزيج يزهي لونها ويجدده. إذا وجدت قطعة من اللبان ملتصقة بالسجاد فلا تحاولي نزعها بقوة لكي لا تنقطع خيوط...
تصرفات المراهقين في أيامنا هذه تشير إلى أنهم يبدون ميلاً إلى تعقيد المشاكل التي يمكن حلها بقليل من الجهود والإرشاد. اذا كنت تعتقدين بأن مشاكل المراهقين الآن، هي نفسها التي كانت قبل عشرين عاماً فأنت مخطئة،. فبقدر ما تسهل أمور الحياة في عصرنا الحالي، فإن مشاكلهم...
بيتك يحوي الكثير من الأركان التي تتطلب التدخل الدائم لإدامتها وتنظيفها، اليك بعضا من النصائح تعينك على جوانب من بيتك: 1) ازالة رائحة الدهان من المنزل: الحل بسيط جدا و يكمن في وضع اناء صغير في كل غرفة يحتوي على الحليب و قطعة من الخبز و سيقوم الحليب بامتصاص...